Sauna fińska (sucha)

Oprócz atrakcji wodnych Aqua Planet Kryta Pływalnia w Trzebini, jednostka organizacyjna gminy Trzebinia, poleca również kąpiele saunowe oczyszczające organizm z produktów przemiany materii i toksyn. Podczas zabiegów saunowych dochodzi do przemieszczania się płynów ustrojowych a temperatura skóry wzrasta do 40 °C, rozszerzając naczynia podskórne a kurcząc wewnętrzne.

Wzrost częstotliwości oddechów powoduje wentylację płuc. Kąpiele w suchym powietrzu powodują uczucie odprężenia i wyciszenia.

Po wizycie w saunie należy schłodzić ciało, a następnie udać się w miejsce odpoczynku.

• Temperatura: 80 – 100 ºC
• Wilgotność: do 60%

Sauna rzymska (parowa)

Sauna parowa to najbardziej tradycyjna odmiana. Jej początki sięgają starożytnego Rzymu.

Sauna podnosi metabolizm, powoduje przyspieszenie spalania węglowodanów i lipidów. Krew w naczyniach krwionośnych znacznie szybciej płynie dostarczając do całego ciała niezbędnych składników odżywczych.

Jedno wejście do sauny powinno trwać 5-15 minut a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie. Optymalnie jest korzystać z sauny 2-3 razy w tygodniu.

Sauna jest wskazana przy:

• przewlekłych chorobach, np. napięcie mięśni grzbietu, reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniałe zapalenie stawów kręgosłupa,
• nawracających chorobach pulmonologicznych: astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli.

Sauna parowa jest wskazana na poprawienie odporności i ogólnego stanu zdrowia. Poprawia wydolność i krążenie krwi oraz oczyszczają organizm. Sauna parowa to dodatkowy zastrzyk energii.

Po wizycie w saunie należy schłodzić ciało, a następnie udać się w miejsce odpoczynku.

• Temperatura: 45 ºC
• Wilgotność: do 80%

Wypożyczalnia dysponuje ręcznikami do sauny